ENFANTS
INITIATION DANSE CLASSIQUE/GRS/GYM AU SOL pour les enfants de 3 à 12 ans.
CONTENU :
- Initiation à la Danse Classique : placements, sauts, rythme...
- GRS : Gym Rythmique Sportive
Apprentissage avec le ruban, cerceau, ballon, corde et massue...
- Gym au sol :apprentissage roulade, roue, équilibre, souplesse…
Travail de coordination, d'équilibre, souplesse et de musculation.
Grâce à ces différentes techniques, création de chorégraphie en groupe et/ou
individuellement.
Elle est enseignée avec une approche sérieuse et ludique.
(20 min de danse, 20 min de GRS et 20 min de Gym au sol
MERCREDI
Salle Voulien à la Trinité sur Mer
9h/10h Parcours gymniques Danse /GRS 3/5 ans
10h/11h30 Danse /GRS/Gym au sol 6/12 ans
ADULTES
Gymnastique bien être
( Femmes et hommes )
Synthèse d’exercices de Pilates, Yoga et stretching pour un travail des muscles profonds et superficiels adaptés à chacun et chacune. Travail avec élastiques, circle, swiss-ball..
A Carnac :
Jeudi 9h15/10h15
Jeudi 10h30/11h30 ( Hommes )
A La Trinité sur Mer :
Lundi 9h/10h
Lundi 10h/11h
Vendredi 9h/10h
STRETCHING
Si les félins s'étirent matin et soir, c'est qu'ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
A carnac (salle sous les tribunes ) : Jeudi 9h15/10h15
Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique composée d'un ensemble d'exercices posturaux en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer nos
muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et
d'améliorer notre alignement
corporel.
Exercices adaptés à chacun et toujours en évolution.
A la Trinité sur Mer : (salle voulien)
- Lundi 11h/12h
- Vendredi 10h/11h